גוף ונפש חזקים לחיים בריאים ומאוזנים

תרגול היוגה מאפשר איזון ואורך חיים בריא, דרך תרגול היוגה איכות הנשימה התנועה והמחשבה משתפרים ומביאים איתם עוד ועוד עומקים ושינויים חיוביים
היוגה מתייחסת לכל תנועה או תנוחה כמכלול שלם של גוף ונפש
השינויים כמובן משתקפים בגוף הפיזי והם מראה לשינויים הפנימיים